Persiapan Sebelum Mendaki Gunung

Hal- Hal Yang Harus di Persiapkan Sebelum Mendaki Gunung

sumber dari: BelajarBisnisInternet.com

Hal- hal yang harus di persiapkan sebelum mendaki gunung,mendaki gunung bisa dibilang kegiatan yang cukup menantang. Kenapa? Sebab gunung bukan tempat yang aman untuk manusia,akan banyak kemungkinan yang terjadi saat kita berada di gunung seperti, tersesat,bertemu hewan buas yang akan membahayakan nyawa kita,terserang hypotermia bahkan lebih sadisnya bisa saja kita meninggal saat sedang melakukan pendakian.

Namun pada saat ini,mendaki gunung sangat digemari apalagi oleh kalangan anak muda. Kita bisa bersenang- senang di alam bebas sambil menikmati suasana alam yang tak jarang akan memberikan kita pelajaran tentang banyak hal.

Namun bukan berarti kita bisa mendaki gunung kapan saja tanpa persiapan apapun, karna pada saat ini banyak pendaki pemula yang teracuni oleh foto-foto yang beredar di media sosial yang akhirnya membuat penasaran dan nekat melakukan pendakian tanpa persiapan yang matang. Padahal bila persiapan kita kurang akan membahayakan diri sendiri. 

Berikut saya akan menjelaskan hal- hal yang harus di persiapkan sebelum mendaki gunung, terutama untuk pemula.

1. Persiapan Fisik dan Mental

Hal pertama dan yang paling utama yang harus dipersiapkan untuk kamu yang baru akan mendaki gunung untuk pertama kali adalah mempersiapkan mental dan juga fisik. Persiapan fisik sangat diperlukan karna kita akan berjalan lebih jauh dari biasanya. dan, kita juga harus membawa barang bawaan yang tentu saja tidak ringan

Jika kamu baru akan melakukan pendakian untuk pertama kali, sangat disarankan untuk mempersiapkan fisik dengan berolahraga rutin (terutama jogging) beberapa minggu sebelum berangkat. Hal ini akan membuat fisik kita menjadi lebih siap. Sedangkan untuk persiapan mental juga sangat diperlukan karna untuk menikmati pemandangan indah di puncak gunung tidaklah mudah. Kita harus bersabar sembari melangkahkan kaki setapak demi setapak. Nikmati proses pendakian dan rasakan kejutan-kejutan yang kamu dapatkan.

2. Perlengkapan Pribadi

Perlengkapan mendaki juga menjadi hal yang sangat penting untuk dipersiapkan. Perlengkapan disini mencakup persiapan kelompok dan perlengkapan individu. Tenda, alat masak, bisa dimasukkan dalam daftar perlengkapan kelompok. Sisanya adalah perlengkapan pribadi seperti sleeping bag,headlamp,matras,sepatu trekking,jas hujan,jaket,baju ganti,obat-obatan pribadi dll.

Perlengkapan pribadi ini sangat penting karna akan sangat menentukan kelancaran sebuah pendakian. Tolong dicatat, jangan pernah mengandalkan alat orang lain saat sedang mendaki. Alasannya sangatlah sederhana. Karna orang lain juga membutuhkan perlengkapan mereka sendiri.

Saat mendaki gunung, gunakan pakaian yang memang didesign untuk berkegiatan di alam terbuka. Sangat disarankan untuk tidak menggunakan celana jeans saat mendaki. Jika kamu belum punya perlengkapan mendaki sendiri, ada banyak rental outdoor yang bisa kamu andalkan. Sewalah semua perlengkapan yang diperlukan.

3. Pelajari Medan Pendakian

Biasanya sebelum mendaki kita akan mencai tau trek yang akan kita lalui. Itu sangat penting untuk dilakukan karna akan membantu kita saat diperjalanan mendaki gunung karna bila kita salah jalan bisa tersesat. Jadi sebelum melakukan pendakian lebih baik cari tahu dulu informasi kepada teman yang sudah mendaki gunung tersebut atau membaca informasi dari internet karna pada saat ini sudah banyak blog-blog para pendaki gunung.

4.Logistik

Perjalanan yang melelahkan tentu akan sangat menguras fisik. Disinilah kita akan membutuhkan asupan makanan untuk mengisi ulang tenaga. Sebelum mempersiapkan logistik kita harus memperhitungkan dulu kisaran waktu pendakian. Jika kita ingin melakukan pendakian ke gunung yang lokasinya berada di luar kota, sebaiknya belanja logistik di daerah yang kita tuju untuk meringankan beban


Selain makanan berat, bawalah snack untuk dimakan saat kita sedang break di tengah-tengah jalur pendakian. Walaupun tidak seberapa, setidaknya snack bisa memberikan kita sedikit energi untuk melanjutkan perjalanan. Bawalah makanan yang ringan, ringkas namun cukup mengandung kalori. Juga bahan makanan yang cepat dimasak. Jangan membawa dan mengonsumsi minuman beralkohol karena meskipun hangat namun minuman beralkohol dapat memicu pecahnya kapiler darah karena terlalu cepatnya kapiler darah memuai dalam tubuh.

Salah satu pentingnya mempelajari medan pendakian adalah untuk mengetahui apakah di dalam track pendakian terdaat sumber air atau tidak. Beberapa gunung mempunyai sumber air di dekat jalur pendakian sehingga kita tidak perlu membawa terlalu banyak air dari bawah. Air tidak hanya diperlukan untuk konsumsi minum saja tapi juga untuk memasak. Untuk lebih amannya, bawa minimal dua botol air ukuran 1500ml per orang untuk satu hari pendakian.

baca juga:Pantangan Saat Mendaki Gunung

5. Memperoleh izin dan melapor pada pos pendakian

Sebelum pendakian dilakukan musti melapor dan memperoleh izin dari pihak-pihak terkait terutama di pos pendakian. Di pos pendakian ini, isilah buku tamu dengan mencantumkan lama pendakian, alamat lengkap dan nomor telepon keluarga atau teman yang dapat dihubungi bila terjadi musibah di gunung. Setelah kembali (turun) dari mendaki gunung jangan lupa untuk melapor kembali ke Pos Pendakian.

6. Mencari Teman Mendaki

Ini merupakan hal yang sangat penting juga, karna bila kita salah memilih teman perjalanan kita akan terasa sangat menyebalkan dan melelahkan. Hindari mendaki gunung dengan teman yang belum pernah mendaki juga karna khawatir kalian akan tersesat.
Carilah teman yang sudah berpengalaman dan tau rute mendaki gunung agar kalian tidak tersesat,dan merasa lebih aman.

7. Berdoa

Berdoa adalah hal yang biasa kita lakukansaat akan berpergian kemanapun, termasuk saat hendak mendaki gunung . Last but not least, sebelum melakukan pendakian jangan pernah lupa untuk berdoa lebih dulu. Selain untuk meminta kelancaran kepada Tuhan, melakukan doa sebelum mendaki juga akan menunjukkan diri kita sebagai orang yang tidak angkuh

Berdoa juga sekaligus menjadi semacam “ucapan salam” kita kepada gunung.

p.s : Jangan lupa bawa turun kembali sampah kalian :)

Pantangan Saat Mendaki Gunung

Hal Yang Tidak Boleh Di Lakukan Saat Mendaki Gunung

Download gratis Vector|PSD|Photos|Font|Footage

Hal yang tidak boleh di lakukan saat mendaki gunung,gunung adalah tempat atau rumah bagi para hewan dan tumbuhan. Bisa dikatakan gunung bukan tempat yang aman untuk manusia. Karna saat ini sangat marak pendaki gunung dapat dilihat dari banyaknya kecelakaan yang terjadi di gunung, sampah yang di buang di gunung, dan itu semua terjadi tidak menutup kemungkinan karna ilmu yang kurang di kuasai atau hal yang mereka langgar saat mendaki gunung. Maka pada ulasan saya kali ini saya akan memberitahu teman- teman pantangan saat mendaki gunung :

1. Dilarang Meninggalkan Sesuatu Kecuali Jejak, apalagi sampah. Bawa sampah dan buang di basecamp pendakian.

2. Dilarang Memburu Sesuatu Kecuali Waktu, kecuali kalau memang sedang dalam keadaan darurat seperti tersesat dan butuh makanan,tapi harus di lihat dulu makanan yang akan dikonsumsi agar tidak membahayakan diri sendiri.

3. Dilarang Mengambil Sesuatu Kecuali Gambar,pendaki saat ini banyak yang saat pulang memetik bunga edelweis sebagai kenang- kenangan. Namun asal kalian tahu,bunga itu sangat dilarang untuk dipetik. Biarkan saja ia tumbuh di tempatnya dan cukup untuk di foto saja bunganya. 

4. Dilarang Sombong (Sesumbar Dalam Bicara).

5. Dilarang Mengeluh Dalam Perjalanan, mendaki gunung memang lelah jadi jangan banyak mengeluh karna mengeluh hanya akan membuat kalian merasa semakin lelah. 

6. Dilarang Berbuat Mesum, sebenarnya dimana saja juga tidak boleh berbuat mesum, apalagi di gunung . Setiap tempat pasti ada penghuninya dan siapa yang mau tempatnya di jadikan tempat untuk mesum. Untuk menjaga diri kalian lebih baik hindari hal- hal yang tidak bermanfaat tersebut. 

7. Usahakan jumlah pendakian berjumlah genap, jangan ganjil jika ganjil bisa-bisa ada yang nambahin jadi genap atau tidak hilang satu sehingga jadi genap (mitosnya gitu)

8. Untuk pendaki wanita usahakan sedang tidak dalam keadaan haid .Karna dalam keadaan haid fisik akan cepat lelah sedangkan mendaki gunung sangat menguras tenaga jadi bila sedang haid lebih baik jangan mendaki gunung terlebih dahulu. Selain itu juga wanita haid bisa di bilang fisiknya tidak suci sangat di takutkan bila malah terjadi kesurupan. 

9. Dilarang menyebut nama tokoh pewayangan, misalnya di Gunung Gede biasanya pendaki menggunakan istilah SK atau Surken untuk menyebut alun-alun Surya Kencana sebab Raden Surya Kencana adalah tokoh pewayangan dan juga konon anaknya dari Prabu Siliwangi

10. Dilarang bersiul sebab menurut islam bersiul berarti mengundang setan untuk datang selain suara seruling yang mendayu.

11. Jangan ada tujuan lain naik gunung selain untuk mengagumi ciptaan Tuhan.

Semoga artikel ini bermanfaat. Baca juga: Kisah Inspiratif Spencer West

Makanan Untuk Mendaki Gunung

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Dibawa Saat Mendaki Gunung

sumber dari: Download gratis Vector|PSD|Photos|Font|Footage

Makanan yang dianjurkan untuk dibawa saat mendaki gunung,makanan adalah hal yang sangat penting untuk kita perhitungkan saat hendak mendaki gunung. Jangan sampai anda salah membawa makanan yang tidak menggantikan tenaga anda saat mendaki gunung. Makanan yang harus anda bawa adalah makanan yang membantu menambah tenaga saat di gunung karna pada saat mendaki gunung tenaga kita banyak terkuras. 

Berikut saya kasih referensi makanan apa aja yang harus anda bawa ketika medaki gunung: 

1. Beras/Nasi

4 sehat 5 sempurna dimulai dari karbohidrat. Karbohidratnya orang Indonesia adalah nasi. Nasi dimulai dari beras. Nah, biasakan membawa beras ke gunung buat karbohidrat yang dibutuhkan tubuh.Kelebihannya, bawa beras itu makan jadi enak, karena nasi selalu enak buat dimakan dan dipadukan sama apapun. Lalu tentu aja jauh lebih kenyang

2. Chiken Nuget,Sosil dll

Makanan ini harus dibawa karna menurut saya makanan ini sangat praktis untuk dimasak namun pengawetnya juga banyak hehe tapi makanan ini cukup untuk menambah nutrisi kita saat mendaki gunung. 

3. Sayu Sop

Wah kalau sayur sop makanan yang wajib saya bawa saat mendaki, namun saya selalu membersihkan dan memotong bahan-bahan sop saat dirumah jadi pas di gunung tinggal dimasak apalagi sekarang sudah ada bumbu praktis yang siap langsung di gunakan tanpa harus ngulek bumbu dulu, Selain itu sop juga enak untuk menghangatkan badan dan mengandung banyak vitamin dari sayur-sayuran yang terdapat didalamnya. Sangat cocok dibawa saat mendaki gunung.

4. Telu Rebus

Telur rebus merupakan makanan yang kaya nutrisi. Kandungan protein yang tinggi di dalamnya dapat membantu pemulihan otot yang bekerja keras saat mendaki. Telur juga mengandung vitamin B dan lemak yang tinggi untuk membantu tubuh dalam memproduksi energi. Selain itu, Vitamin B dalam telur juga membantu dalam mengatasi kelelahan. Tapi perlu diingat, makan telur juga bikin tenggorokan seret dan cepat haus. Pastikan terlebih dahulu kamu punya minuman yang cukup untuk mengatasinya.

baca juga: Penyebab Dan Cara Mengobati Hipotermia di Gunung

5.Kornet

Kornet bisa dimasak dengan sosis atau tumis sosis kornet, sangat praktis untuk di masak dari pada masak mie hehe lebih baik makan tumis sosis kornet pakai nasi. Kornet mangandung protein,karbohidrat,kalsium,fosfor,zat besi,vitamin A,vitamin B,dan vitamin C. Cocok untuk dibawa dan di konsumsi saat di gunung karna akan menambah energi anda untuk melakukan perjalanan selanjutnya.

6. Roti/ Biskuit

Roti adalah makanan yang harus dan wajib masuk ke dalam list. Roti sangat praktis untuk anda konsumsi saat anda istirahat sejenak atau break. Mengkonsumsi sepotong roti dan 2 tenguk air putih sudah cukup membuat perut terasa kenyang dan menambah tenaga kita untuk lanjut berjalan.

7. Teh,Kopi,Susu,Sereal.

Minuman yang harus kita bawa adalah minuman yang dapat menghangatkan badan seperti teh hangat,kopi,susu,sereal atau wedang jahe.. Karna udara di gunung sangat dingin maka akan lebih nikmat bila kita mengkonsumsi minuman yang hangat untuk menghangatkan badan.

8. Madu dan Cokelat

Gapernah lepas dari madu dan cokelat, ternyata cokelat dapat memulihkan energi kita kembali seperti semula. Rasa manis pada cokelat dapat mengalahkan lelah dengan cepat, kafein pada kakao mengangkat semangat kembali, dan lemak pada kakao adalah bahan bakar untuk mereka yang aktif naik gunung. 

9. Buah

Makanan ini opsional untuk dibawa. Manfaat buah-buahan juga penting saat naik gunung. Vitamin, air, dan seratnya dapat meningkatkan vitalitas tubuh dan mengurangi dehidrasi. Sampah yang kita buang pun dapat terurai oleh alam (jangan lupa memendam sampahnya dengan tanah, bukan dibuang begitu saja). Namun membawa buah-buahan juga gampang-gampang susah. Sebaiknya menghindari buah-buahan yang gampang penyok dan hancur karena jika kita masukkan ke dalam tas. Biasanya para pendaki menyarankan membawa buah-buahan yang telah dikeringkan. Jika memang ingin membawa buah-buahan segar, banyak pendaki yang menyarankan untuk membawa buah apel, jeruk, atau pir. 

10. Air Minum

Bila gunung yang akan anda daki mempunyai mata air maka bawa minum jangan terlalu banyak karna anda bisa mengisi ulang air anda di mata air tersebut. Namun jika tidak ada sumber air maka alangkah lebih baiknya bila anda mempersiapkan air dari basecamp yang banyak untuk di bawa. Jadi ketahui dulu gunung yang akan anda jelajahi agar persiapannya lebih matang. 

Di atas adalah makanan yang saya biasa bawa saat mendaki gunung, mungkin bisa menjadi referensi anda juga. Terimakasih :)

Penyebab dan Cara Mengobati Hipotermia

Penyebab dan Cara Mengobati Hipotermia Saat Di Gunung

sumber dari:www.tandapagar.com

Penyebab dan cara mengobati hipotermia saat di gunung,hipotermia adalah penyakit yang sering kita temukan saat kita berada di gunung. Hipotermia termasuk salah satu kondisi yang membutuhkan penanganan medis darurat. Kondisi ini terjadi saat temperatur tubuh menurun drastis di bawah suhu normal yang dibutuhkan oleh metabolisme dan fungsi tubuh, yaitu di bawah 35°C.

Penyebab utama hipotermia adalah udara dingin,misalnya kurang memakai baju yang tepat saat mendaki gunung, kehujanan saat mendaki gunung dll..

Gejala- gejala terserang hipotermia saat di gunung:

Gejala-gejala hipotermia umumnya berkembang secara perlahan-lahan sehingga sering tidak disadari oleh pengidapnya. Orang yang mengalami hipotermia ringan akan menunjukkan gejala menggigil yang disertai rasa lelah, pusing, lapar, mual, kulit yang dingin atau pucat, dan napas yang cepat.

Jika suhu tubuh terus menurun hingga di bawah 32°C, tubuh pengidap hipotermia biasanya tidak mampu untuk menggigil lagi. Ini mengindikasikan tingkat keparahan hipotermia sudah memasuki tahap menengah hingga parah. 

Gejalanya adalah: 

• Mengantuk atau lemas.
• Bicara tidak jelas atau bergumam.
• Linglung dan bingung.
• Kehilangan akal sehat, misalnya membuka pakaian walaupun sedang kedinginan.
• Kesulitan bergerak dan koordinasi tubuh yang menurun.
• Napas yang pelan dan pendek.

Jika tidak segera ditangani, suhu tubuh akan makin menurun dan menyebabkan gejala-gejala berikut ini:

• Kesadaran yang terus menurun hingga pingsan.
• Pupil mata yang melebar.
• Napas yang pendek atau sama sekali tidak bernapas.
• Denyut nadi yang lemah, tidak teratur, atau bahkan sama sekali tidak ada denyut nadi.

Cara Mengatasi Hipotermia

Penjelasan cara mengatasi penderita hipotermia dibedakan berdasar kondisi penderita, penderita dalam keadaan sadarkan diri atau dalam keadaan tidak sadarkan diri.

Penderitan dalam keaadaan sadarkan diri :

1. Ganti baju basah, dengan baju kering.

Seperti disebutkan diatas, pakaian dalam keadaan basah lah yang bisa menjadi faktor utama serangan hipotermia datang. Ganti segera baju dan celana yang basah dengan pakaian yang kering nan hangat. Ganti secara perlahan, harus hati-hati karena tubuh penderita sangat rentan dengan goncangan.

2.Beri Minuman Hangat.

Selanjutnya beri minuman hangat. Minuman yang hangat akan membantu tubuh untuk mengembalikan suhu tubuh yang hilang. Contohnya coklat hangat atau teh hangat.

3.Beri makanan berkalori tinggi.

Dalam usaha menyeimbangkan suhu tubuhnya manusia membutuhkan kalori yang tinggi, karena itu sangat disarankan penderita dibantu untuk mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi seperti sereal, sup hangat, coklat dan minuman manis lainnya.

4.Ajak bergerak.

Jika kondisi sudah membaik, penderita sudah mulai merasakan hangat di tubuhnya. Selanjutnya ajak penderita untuk bergerak, ajaklah ia berolahraga kecil agar tubuhnya maksimal dalam menghasilkan suhu tubuh. Tapi ingat jangan sampai membuat penderita terlalu lelah dan mengeluarkan keringat, karena jika berkeringat maka akan membuat pakaiannya basah dan bisa menimbulkan dingin datang kembali.

5.Buat api unnggun di sekitar.

Usaha terakhir anda bisa membuat api unggun di sekitar guna menangkis udara dingin sekitar. Pastikan api unggun yang dibuat aman dan tidak membahayakan sekitar tenda. Dan setelah selsai jangan lupa dimatikan agar tidak terjadi kebakaran hutan.

Penderita dalam keadaan tidak sadarkan diri

baca juga: Hal Yang Harus Di Lakukan Saat Tersesat Di Gunung

Kondisi kedua adalah ketika kondisi penderita sudah kritis dan tidak sadarkan diri.

1.Ganti baju basah, perlahan.

Pertama ganti bajunya yang basah perlahan, ganti dengan pakaian yang kering jangan lupa pakaikan kaos kaki dan sarung tangan agar lebih bangat. Ingat harus hati-hati dan perlahan.

2.Masukkan kedalam sleeping bag.

Selanjutnya, jika sudah diganti dengan baju yang kering kemudian masukkan penderita kedalam sleeping bag dan lapisi dengan lapisan yg hangat, seperti jaket dan juga selimut.

3.Buka bajunya peluk tubuhnya. kulit ketemu kulit.

Jika memungkinkan buka bajunya dan peluk tubuhnya (dengan keadaan sama-sama tidak berpakaian), kulit ketemu kulit, dipercaya atau tidak ini akan membantu mempercepat peningkatan suhu tubuh.

4.Upayakan agar penderita segera sadarkan diri.

Tepuk-tepuk pipinya, ajak bicara. sebut namanya terus hingga ia sadarkan diri.

Jika sudah sadarkan diri lakukan penanganan seperti point diatas “penanganan saat penderita dalam kondisi sadarkan diri”

Jika usaha yang anda lakukan tidak membuahkan hasil,segeralah suruh salah satu atau 2 orang anggota kelompok anda untuk turun ke basecamp dan melapor supaya penderita cepat mendapatkan penanganan khusus dari tim medis. Karna jika di diamkan saja akan membahayakan nyawa penderita hypotermia. 

Semoga ulasan saya kali ini dapat membantu teman-teman semua.