Tips Ampuh Atasi Pegal Linu Usai Turun Gunung
sumber dari:
Tips Ampuh atasi pegal linu usah turun gunung, hai sobat.. Di ulasan kali ini saya akan menjelaskan tips ampuh atasi pegel- pegel habis turun dari gunung.
Sudah gak aneh ya, setiap habis mendaki gunung pasti badan pegal-pegal efek dari gendong carriel yang berat mana lagi track gunung yang gak ada bonusnya sampai- sampai para pendaki gak pernah lupa bawa cream pegal linu untuk mengolesi bagian tubuh yang pegal.
Efek dari pegal pegal baru akan setelah kita sampai rumah, badan mulai gak enak di bawa tidur, apalagi kalau harus melakukan aktifitas sehari- hari..
Berikut saya kasih tips agar mengurangi rasa pegal linu dengan cara yang sangat mudah dan gak ribet :)
Jeruk nipis merupakan buah yang kaya akan
kandungan vitamin C dan antioksidan. Buah yang memiliki nama latin Citrus
Auranfolia sangat bagus dikonsumsi saat pegal linu menyerang terutama dibagian
kaki. Untuk membuatnya sangatlah mudah, pertama siapkan 1 hingga dua buah, lalu
potong menjadi dua belah bagian untuk diperas airnya. Kemudian seduh dengan air
panas yang telah dicampur dengan gula agar tidak terlalu asam. Minumlah ramuan
alami ini sesuai kebutuhan.
2. Rendam kaki dengan air hangat dicampur garam
Setelah mengonsumsi
segelas perasan jeruk nipis hangat, gunakan cara selanjutnya, yakni rendam kaki
Anda disebuah ember yang telah berisi air hangat yang telah dicampur dengan
garam. Hal ini bertujuan untuk melemaskan otot-otot yang kaku.
3. Mandi dengan air hangat
Setelah kedua langkah
diatas Anda lakukan, sebaiknya segeralah mandi dengan menggunakan air hangat
yang juga telah dicampur dengan garam.
4. Istirahat
Terakhir,manfaatkan
waktu Anda dengan tidur yang cukup untuk mengisi stamina agar fit kembali di
keesokan harinya.
Nah,gimana tipsnya gampang bangetkan? Bisa langsung temen-temen praktekin dirumah.. Semoga tips ini dapat membantu teman-teman ... Jangan kapok mendaki gunung dan jangan lupa bawa sampahnya turun lagi.. :)
Baca Juga: Tips Mendaki Gunung Untuk Pemula
EmoticonEmoticon